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「强身」女人抗衰老食谱,延缓衰老、滋阴补气血美食,强身气色好显年轻

『陕西龙网摘要_ 「强身」女人抗衰老食谱,延缓衰老、滋阴补气血美食,强身气色好显年轻』预备食材:鲑鱼250克,鸡蛋240克,芥蓝5克,青椒3克,柿子椒3克,牛奶100克,椰子水100克,喷鼻菇(鲜)5克,油菜心5克,盐2克,味精1克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)5克,色拉油3克。做法步调:1、挪威三文鱼洗净,切粒,芥兰、青椒、红椒、喷鼻菇、油菜心洗净,均...


养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女人抗衰老食谱,延缓衰老、滋阴补气血美食,强身气色好显年轻。希望大家喜欢并从中受益。
延缓衰老、益智补脑、贫血、营养不良食谱--三文鱼蒸蛋羹
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准备食材:鲑鱼250克,鸡蛋240克,芥蓝5克,青椒3克,柿子椒3克,牛奶100克,椰子水100克,香菇(鲜)5克,油菜心5克,盐2克,味精1克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)5克,色拉油3克。
做法步骤:
1、挪威三文鱼洗净,切粒,芥兰、青椒、红椒、香菇、油菜心洗净,均切粒备用,鸡蛋打入碗中,加牛奶、椰汁和50克冷水调成蛋羹,加入少许三文鱼粒,蛋羹置蒸锅上,隔水蒸至定型,即可拿出;
2、坐锅点火,下入三文鱼粒、芥兰粒、青红椒粒、香菇粒、菜心粒等,用色拉油滑一下,加盐、味精、胡椒粉和适量冷水搅拌均匀;
3、再用水淀粉勾芡做成汁,浇在蛋羹上即可食用。
滋阴、贫血食谱--姜末鱿鱼 「强身」女人抗衰老食谱,延缓衰老、滋阴补气血美食,强身气色好显年轻
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准备食材:鱿鱼(鲜)150克,芹黄80克,姜20克,盐3克,酱油20克,醋14克,辣椒油16克,味精3克,蚝油14克,葱白25克,香油5克。
做法步骤:
1、水发鱿鱼撕尽黑膜,洗净,切成粗丝,放入沸水锅内烫熟,捞出沥尽水分,芹黄刮去粗皮,洗净,切成末,葱白切成细丝;
2、碗内加入姜末、盐、酱油、醋、红油、味精、蚝油、兑成味汁待用;
3、盘内放入芹黄段,加入鱿鱼丝,葱白丝,摆成馒头形,将碗内味汁调匀,浇在鱿鱼丝上即可食用。
营养不良、滋阴、补虚养身、健脾开胃食谱--萝卜烧湖鸭
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准备食材:鸭肉1500克,白萝卜500克,豆瓣酱50克,料酒50克,大葱50克,姜50克,酱油30克,盐3克,味精1克,植物油50克。
做法步骤:
1、将鸭肉(带骨湖鸭肉)收拾干净,剁成长4厘米、宽3厘米的块,放入开水锅内稍煮,捞出,洗净血沫;
2、将炒锅置火上,放入植物油适量,下豆瓣酱煸炒,待出香味,烹入料酒、酱油,添汤2000克,烧开稍煮,用小漏勺把豆瓣酱渣子捞净,放入鸭块,葱段,姜片,精盐烧开,转小火慢烧;
3、将萝卜冼净,切成滚刀块待鸭肉烧熟地,放入鸭肉中,继续烧,待萝卜烧烂时,即可食用。
气血双补、肢寒畏冷、美容、壮腰健肾食谱--羊肉菠菜汤 「强身」女人抗衰老食谱,延缓衰老、滋阴补气血美食,强身气色好显年轻
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准备食材:羊肉(熟)150克,菠菜250克,大葱8克,姜8克,酱油20克,香油10克,盐2克,芡粉3克。
做法步骤:
1、羊肉切成小薄片,菠菜摘洗干净,切成3厘米长,葱段切成细丝;
2、鲜汤煮至七成开的时候,下入羊肉、菠菜、葱、姜、酱油、盐,加点勾芡,淋上香油即可食用。
【 「强身」女人抗衰老食谱,延缓衰老、滋阴补气血美食,强身气色好显年轻】你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。

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