睡眠时间保持在“这个数”，被公认“最佳时长”，坚持下去更长寿健康

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如果说人的一生中什么最重要？一百个人可能就有一百种答案。从养生的角度来看，一生中什么最重要呢？答案是——睡觉。

根据最新的调查发生，如今我国每年超过50%的人猝死，其中38%人因为睡眠不足引起死亡。睡眠不足那就是在熬夜，长期熬夜的人，气血亏损，精神不振。就算你晚上熬夜，白天补觉，失去的觉也补不回来。

我们都知道，人的一生三分之一的时间都是在睡觉中度过，忙于工作一天后，躺在床上，褪去白天的疲惫，能够好好享受夜晚的时光。好好睡一觉，能够恢复精力，调节身体的平衡，增强身体的免疫力。

好好睡觉的人易长寿

睡觉带给我们的好处：静心、安神，促进消化、健脾养胃、益肝、强身健体，

【原题为：睡眠时间保持在“这个数”，被公认“最佳时长”，坚持下去更长寿】