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睡眠时间保持在“这个数”,被公认“最佳时长”,坚持下去更长寿

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如果说人的一生中什么最重要?一百个人可能就有一百种答案。从养生的角度来看,一生中什么最重要呢?答案是——睡觉。

根据最新的调查发生,如今我国每年超过50%的人猝死,其中38%人因为睡眠不足引起死亡。睡眠不足那就是在熬夜,长期熬夜的人,气血亏损,精神不振。就算你晚上熬夜,白天补觉,失去的觉也补不回来。

我们都知道,人的一生三分之一的时间都是在睡觉中度过,忙于工作一天后,躺在床上,褪去白天的疲惫,能够好好享受夜晚的时光。好好睡一觉,能够恢复精力,调节身体的平衡,增强身体的免疫力。

好好睡觉的人易长寿

睡觉带给我们的好处:静心、安神,促进消化、健脾养胃、益肝、强身健体,

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