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女人睡眠不足,5个危害找上门,常吃4物,做3事,睡出漂亮和长寿(二)

『陕西龙网摘要_女人睡眠不足,5个危害找上门,常吃4物,做3事,睡出漂亮和长寿(二)』让人变得迟钝 睡眠对于人来说是一个休息和调整的过程,特别是对于人们学习和思维起着非常重要的作用。我们的大脑就像电脑的一样在整理着一天的工作,在睡眠过程当中,将人体每天接触的大量信息进行储存。而长期睡眠...


让人变得迟钝

睡眠对于人来说是一个休息和调整的过程,特别是对于人们学习和思维起着非常重要的作用。我们的大脑就像电脑的一样在整理着一天的工作,在睡眠过程当中,将人体每天接触的大量信息进行储存。而长期睡眠不足就会导致大脑受到严重的损伤,进而就会出现记忆力减退和智力下降的现象,变得迟钝,严重影响学习和工作的效率。

容易造成肥胖

研究发现,每晚睡眠时间少于四小时的人,其中有73%都存在体重超标的现象。另外,如果睡眠过少,人们也还需额外的能量以保证自己的活动。同正常睡眠的人相比,睡眠少于四小时的人每天还额外需要900卡路里的能量。这样一个星期下来,这部分人每周最多能增重2磅。因此,专家的建议是,要想瘦身,每天一定要保证至少睡足7.5小时。

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