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吃补药一堆,或不如芝麻一勺!隔三岔五吃一吃,身体自然受益健康

时间:2019-12-10 18:05|来源:趣事趣谈|

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生活中,我们常用“芝麻绿豆般小事”,以示事情微不足道、不值一提。

但实际上,大家可别小看芝麻、绿豆这些食材,它们小小的身体,可是蕴含着大大的能量呢!

绿豆我们讲过很多了,今天,小编就和大家聊聊芝麻的二三事吧!

它被誉为“长生之食”,补血通便护肝肾

芝麻,又名胡麻、乌麻,以白芝麻和黑芝麻最为常见。

从现代营养学角度来说,白芝麻含油量(脂肪)较高,常被用来榨芝麻油,也就是香油。

而黑芝麻中,蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、铁等营养素含量相对更丰富。

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此外,黑芝麻不但富含不饱和脂肪酸,而且它所含的维生素E、烟酸、叶酸和卵磷脂等,都是较好的健脑益智成分,其含量也不低。

【原题为:吃补药一堆,或不如芝麻一勺!隔三岔五吃一吃,身体自然受益】

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