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这6种食物很常见,秋季多吃养生又防病,买点回家试试健康

时间:2019-11-19 21:30|来源:叶落不拂尘|

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现在天气变化多端,对于抵抗力比较弱的老年人和儿童来说,稍微降温就会感冒或者咳嗽。其实生活中的一些食材具有药用价值,可达到健康保健的效果。

这6种食物很常见,秋季多吃养生又防病

1、香蕉是天然的安眠药

香蕉中含有大量的镁离子和缓解,因为身体过度疲劳而引起的失眠,能抗击肌肉疲劳感,让全身肌肉得到放松,达到了安眠的效果。香蕉中含有丰富的维生素b6,可缓解焦虑不安以及忧郁的情绪,让身心保持愉悦状态。

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2、山药是天然的补肾药

山药在民间又被称为白人参,几乎适合每个年龄段的人群,可达到生津润肺以及补脾养胃的效果,即使吃太多也不用担心便秘或者腹胀问题。肾虚以及脾胃虚弱的人群可以选择清蒸山药来调补身体。

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