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每天睡前吃几颗核桃, 坚持下去, 5件“好事”或许会“不请自来”

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核桃一种常见的干果,含有丰富的营养价值,向来有着“长寿果”“养人之宝”“抗衰老之王”等称号。每天吃上几颗核桃,对人体健康有很多的好处,尤其是早上空腹的时候和晚上睡觉前,功效最好。今天就和大家分享一下睡前吃核桃的好处。

每天睡前吃几颗核桃,5件“好事”或许会“不请自来”

1、健脑

核桃的外观很像人的大脑,一般人们提到核桃的功效也首先会想到健脑益智。核桃富含蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸,具有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用,每天睡前吃上几颗核桃,可以补充大脑所需的营养,从而起到健脑益智的效果。

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