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养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾,最有效的方法都在这里健康

时间:2019-10-16 06:04|来源:大医本草堂官微|

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养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾,最有效的方法都在这里

一、养心

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1、踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神;

2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡;

3、枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限;

4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心;

【原题为:养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾,最有效的方法都在这里】

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