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人到中年,推荐常吃3种食物,淡化皱纹、抵抗衰老

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人到中年,推荐常吃3种食物,淡化皱纹、抵抗衰老

1.山芋

山芋的营养价值特别高,山芋这种食材中含有大量天然的黏液蛋白,这种物质是多酮体与蛋白质的混合物,这种物质进入人体以后会润滑消化道和呼吸道,也能提高血管的弹性,经常食用能让人们保持青春,减少多种衰老症状的发生。含有大量的植物纤维素,这种物质能吸收肠道中的水分,能增加大便的体积,可以加快肠道蠕动,能有效促进大便生成与排出,可以助消化,健脾胃,排毒清肠。

2.藕带

藕带是莲的幼嫩根状茎,既可作主料,又可作配料,荤素皆宜。质地脆嫩,还含有一种独特清香的鞣质,这种清香也有开胃健食的作用,且藕带中铁元素的含量也较高,可起到促进造血的功效,加上其嫩芽中维生素C的含量较高,具有极高的抗氧化性,能补血益气,延缓衰老,滋补身体。

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