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女性想要生体好,平时常吃一些,延缓衰老,养护血管,增强体质

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女性想要生体好,平时常吃一些,延缓衰老,养护血管,增强体质

1.番茄

番茄大家都不陌生,是我们经常食用的蔬菜之一,番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强血管功能,预防血管老化。含有抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老。番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能。常吃番茄对于预防心脑血管疾病有一定的作用。

2.西洋菜

西洋菜口感脆嫩,营养丰富,适合制作各种菜肴,还可制成清凉饮料或干制品,很有食用价值。西洋菜营养丰富而较全面,每100克鲜重中,维生素C为50毫克,蛋白质为1-2克,纤维素为0.3克,钙为43毫克等。还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。西洋菜中最重要的存在,平时人们食用能补充营养,也能滋补身体,提高体质。

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