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怎么吃自助餐最健康?不要被繁多的品类给忽悠了健康

时间:2019-09-14 03:02|来源:吃货界的女王|

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自助餐大家应该都很,它在满足了食欲的同时,给予了客人最大幅度的选择自由。但是在品类繁多的自助餐面前,怎么吃才最健康呢?

怎么吃自助餐最健康?不要被繁多的品类给忽悠了

在吃自助餐前,其实可以先吃一些水果开胃,比如苹果、荔枝、香蕉、橙子、山楂都很不错。有研究表明,人体摄取水果后需要经过大约30分钟的时间才能被分解,所以在用餐前的30分钟则是吃水果的最佳时段。

吃完水果,就可以开始选餐啦,从营养学的角度看,吃完水果之后,选择一些淡水生鲜是很科学的。

吃完淡水生鲜之后,可以继续转吃海鲜,其中龙虾、螃蟹是必选的,

怎么吃自助餐最健康?不要被繁多的品类给忽悠了

【原题为:怎么吃自助餐最健康?不要被繁多的品类给忽悠了】

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