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早餐应该怎么吃 来看看世界卫生组织给出的建议。健康

时间:2019-09-14 02:39|来源:女子生活鉴定|

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早餐是一日三餐中最重要的一餐。人的身体经过一晚上的消耗,一顿营养的早餐就是对自身最好的补充。可随着生活节奏不断加速,大人忙工作,孩子忙上学,如今好好吃一顿早餐似乎已变成一种奢望。要么就是没时间做,没时间吃。要么就是路上捎带买点包子豆浆油条等将早餐草草打发。

据中国疾病预防控制中心的一项调查数据显示:近五成居民因为“没时间”而放弃吃早餐;近八成的居民表示自己的早餐“没吃好”。看到这则数据,同时也为了自己的健康着想,再忙再累,也务必要好好的吃早餐。

早餐,应该怎么吃?

咱们从营养学角度分析:一份营养均衡的早餐,应该包含“谷类、动物性食物、果蔬以及奶制品”看似种类繁多“浪费时间”,其实简单的“三明治”加上一杯热牛奶,就可以同时满足以上四种成分,而且相当的省时省力,十分钟即可享用美味。

早餐应该怎么吃  来看看世界卫生组织给出的建议。

【原题为:早餐应该怎么吃 来看看世界卫生组织给出的建议。】

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