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天然的“助眠药”来了,睡前吃一点,宁心安神,赶走失眠困扰!健康

时间:2019-08-16 18:09|来源:鹏尚阁养生|

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在每天凌晨3、4点的时候,外面的世界无比安静时,却有很多人无法入睡,有的人在为绩效、房租、家庭、工作、学习等种种现实的问题而焦虑,因此现在越来越多人成为了失眠者。长期失眠对我们的身心健康危害很大,要注意调养。

天然的“助眠药”来了,睡前吃一点,宁心安神,赶走失眠困扰!

天然的“助眠药”来了,睡前吃一点,宁心安神,赶走失眠困扰!

百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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葡萄酒,都知道喝葡萄酒有助于睡眠,这是因为红葡萄酒里的纳克褪黑激素容易让人产生困意,可以说葡萄酒是最安全的助眠神器了,睡前喝点能让你安稳入睡,酣睡到天亮。

【原题为:天然的“助眠药”来了,睡前吃一点,宁心安神,赶走失眠困扰!】

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