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夏季常吃桃子,对身体有些啥好处?健康

时间:2019-08-16 18:09|来源:养生细谈|

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桃子,7~8月份的应季水果,新鲜多汁,最近家里常备的水果之一,桃子热量较低,果胶及微量元素含量较高,可常吃,但是并不建议多吃,每天1~2个足矣,即解馋又补充营养。

在具体说桃子的好处之前,老规矩还是先了解下桃子的营养成分。

夏季常吃桃子,对身体有些啥好处?

每100g桃子含有:热量42千卡/蛋白质 0.6g/膳食纤维1.0g/维生素A2.0ug/胡萝卜素20ug/维生素E0.7mg/维生素C10mg/烟酸0.3mg/磷11mg/钾127mg/镁8mg/钙6mg/硒0.5ug/以及铁、铜、锰、锌、有机酸等。

夏季常吃桃子,对身体有些啥好处?

从营养成分来看,桃子的热量较低,维生素C、钾元素及铁元素含量在水果中相对较高,常吃有利于控制体重、预防和纠正缺铁性贫血、辅助降血压,消肿利尿以及美容护肤,此外桃子中含有的烟碱酸具有一定促进血液循环的好处,可帮助解酒及缓解酒后不适症状。

【原题为:夏季常吃桃子,对身体有些啥好处?】

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