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吃西兰花,对身体有好处吗?主要会有6大好处,可以常吃健康

时间:2019-08-16 17:58|来源:紫霞仙子子|

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西兰花也可以称为绿菜花、花椰菜等,它是我们生活中常见的蔬菜之一,富含多种营养物质,含有一定的营养价值。那么,经常吃西兰花,会有什么好处?又有哪些健康美味的吃法呢?下文为您解答!

吃西兰花,对身体有好处吗?主要会有6大好处,可以常吃

一、吃西兰花对身体的好处

在西兰花中,富含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养素。而且钙、磷、铁、钾、锌、锰等矿物质含量也很丰富,比其他蔬菜更全面。

因此,从以下的西兰花营养中,我们可以得知它对人体的好处:

1、西兰花中所含的维生素K,可以帮助维护血管的韧性,不易破裂。其中的黄酮类化合物,也能帮助降低身体心血管疾病的出现。

2、西兰花富含维生素C和抗坏血酸,不仅有利于人的生长发育,也能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒。而且VC有很强的清除自由基作用,有助于延缓衰老。

【原题为:吃西兰花,对身体有好处吗?主要会有6大好处,可以常吃】

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