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粗茶淡饭没病吃出病!人到中年就该学学这5种吃法健康

时间:2019-08-16 17:43|来源:军事佳作社|

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粗茶淡饭没病吃出病!人到中年就该学学这5种吃法

很多老年人,还有一些中年人,在饮食上更喜欢那些粗茶淡饭的方式,认为这样能够保持身体健康,并且延年益寿!但长期这样真的好吗?真的就是健康的生活方式吗?

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不要害怕大鱼大肉,也不要迷信粗茶淡饭,营养全面搭配合理才是真理!相信很多中老年人会问,那我们要怎么吃才最健康?

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食物内的维生素、蛋白质、糖、微量元素等成分必须互补存在,荤素搭配的饮食可增强老年人的新陈代谢,延缓衰老,促使组织细胞结构的完善,从而提高人体抗病能力。

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【原题为:粗茶淡饭没病吃出病!人到中年就该学学这5种吃法】

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