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女性想要身体好,常吃3种食物,补血益气,延缓衰老,滋补身体健康

时间:2019-08-16 17:33|来源:社会诵读者|

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枸杞想必大家都很熟悉,枸杞不止果实可以食用,它的叶子也非常适合食用,枸杞叶和枸杞一样,不仅能够食用,还有着药用的价值,有很好的明目,清肝毒,养颜等功效。枸杞叶的吃法和普通蔬菜一样,可以煮粥,泡水喝,炒鸡蛋食用!

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芦笋是我们常吃的一种蔬菜,芦笋含有丰富的各种维生素,特别是维生素B、维生素A及叶酸等,还含有咱们人体所必需的,各种氨基酸。芦笋含有丰富的微量元素,包括硒、铁、锰、锌,特别是硒的含量高于一般的蔬菜,含硒量比较高的,对于夏天来说,常吃一点芦笋可以帮助我们清热排毒,刮油消脂,增强抵抗力。芦笋属于低脂肪,低糖的蔬菜,含有丰富的纤维素,还能帮助我们减肥瘦身。

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