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每天早餐吃此粥 比染发好多健康

时间:2019-05-08 17:28|来源:味觉生活|

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只要每天坚持喝一碗粥,连续喝一段时间,不仅白头发会变少,就连皮肤也会变白皙和光滑,气色也比原来好!没有什么比得上早上一碗用心熬煮的热粥啦!

【糙米】:是补充营养素的基础食物;

【黑豆】: 高蛋白、低热量、还能补肾,乌发;

【红豆】:健脾益肾、益气养血、可以去水肿;

【花生】:有滋补气血,养血通乳作用;

【红米】:预防贫血,补血;

【黑米】:补充人体需要的多种矿物质,可抗衰老、开胃益中、健脾活血的功效;

每天早餐吃此粥   比染发好多

【材料】:红豆 20克、黑豆 30克、红皮花生 30克、黑米 20克、糙米 20克、红米 20克、红糖 1块

【做法】:1、提前把黑豆,红豆用清水浸泡2个小时,这样比较容易煮烂;

【原题为:每天早餐吃此粥 比染发好多】

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