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不论男女,早晚空腹吃口“它”,口臭失眠变好了,大肚子变平了

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现如今,很多年轻人更喜欢吃一些偏油腻的食物,例如:油炸、烧烤等,这些食物共同的特点就是含有大量的油脂,吃多了容易导致消化不良,很容易引发便秘。便秘不仅是上厕所难,长期便秘还会导致皮肤差、口臭、失眠等症状。体内有“宿便”排不出去,导致肚子一天比一天大,非常令人苦恼。这时候最好的方式就是合理膳食,来缓解便秘。不论男女,早晚空腹吃口“它”,口臭失眠变好了,大肚子变平了。

每天早上和晚上睡觉之前,我们体内的食物已经消化的差不多了,肠道中基本上所剩无几,这时候身体就处于“空腹”的状态。有些食物在空腹状态下吃,食用功效更明显。尤其是在早上,经过一晚上的睡眠,基本上起来已经是碌碌饥肠,这个时候正是一天内新陈代谢最快的时候。所以,早餐吃什么非常关键。

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