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每天早晚都喝一碗它,给肠胃来个大扫除,既去油脂又排毒通便

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每天早晚都喝一碗它,给肠胃来个大扫除,既去油脂又排毒通便。南瓜和燕麦都是平凡又很好的食品,排毒养颜,又好喝有营养,放在一起做成粥真的是很讨人喜欢。南瓜的功效就有很多,比如解毒、助消化、防治糖尿病消除致癌物等作用。很适合肥胖、有糖尿病等人群和中老年人食用,燕麦与南瓜的组合简直不给脂肪活路,作为粗粮的燕麦含有高纤维、高蛋白低脂肪,对于肠道蠕动更是起到了很好的作用,南瓜与燕麦的这对膳食纤维组合简直就是针对肠道健康、减肥所创造的,这样一碗粥,无论是清晨还是傍晚,香甜可口又健康的它真的没有让人不爱的理由。

南瓜燕麦粥

By w绿水荷塘y

配料:

南瓜120克、燕麦米30克、枸杞8克、水1400毫升

烹饪步骤:

1.准备好所有材料。

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