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中医;常吃这两样小东西,让你远离心脏病!健康

时间:2018-10-15 08:53|来源:江西网报|

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松子:降低心脏病危险

松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病;

另一方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,所以也被称为"长寿之果"。

多项研究发现,每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。

美国《内科学档案》杂志刊登研究,男性每周吃松子等坚果2~3次,心脏猝死危险明显降低。

中医;常吃这两样小东西,让你远离心脏病!

松仁玉米

材料:新鲜玉米粒一盘,松仁一小碟,大葱、胡萝卜、青豆适量,淀粉、白糖、盐适量。

【原题为:中医;常吃这两样小东西,让你远离心脏病!】

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