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长期便秘,做什么运动可以改善?健康

时间:2018-09-04 18:40|来源:热点新闻|

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便秘你有吗?如果有的话,你一定知道这感觉真不好受,特别是长期便秘,腹部总是凸起,不知道的人还以为你有了,那么针对这长期便秘,做什么运动可以改善呢?调理便秘可以看看姜茜华的经历。

想知道的你,下面说的这些运动方法你一定要好好学一学了!

长期便秘,做什么运动可以改善?

为什么会便秘?

1、饮食上的问题

饮食上总是喜欢吃一些油炸的或是辛辣类的食物,不喜欢吃水果、蔬菜,或是其他含膳食纤维及水分充足的食物,这样长期下来就容易引起便秘,一开始可能会便便少,接着可能就会便便干结,一粒一粒的,像小兔子的便便,而且难以排出,待在厕所的时间越来越久,所以千万别忽略饮食了。

2、肠道不好

如果本身肠道不太好,消化吸收慢的朋友,又不喜欢运动,又总喜欢吃一些比较干的食物,水分摄入不足,这样也容易导致便秘,而且还会影响食物营养成分的吸收,久而久之,你就会发现面色好像不太好,身体也逐渐消瘦,但是腹部却总是胀胀的。

【原题为:长期便秘,做什么运动可以改善?】

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